Pred časom sem na Instagramu načela temo pomanjkanja spanja oz. nespečnost Velika večina je odgovorila, da ima težave s spanjem, kar je potrdilo tudi raziskave, ki kažejo, da kar 1 od treh ljudi ne spi dovolj oz. ima težave s spanjem. Zato sem na pogovor povabila Tomaža Bračka, strokovnjaka za spanje, ki se je nesebično razgovoril o tem kako izboljšati svoj spanec in kaj vse vpliva na to, da spimo slabše kot bi si želeli.
Med drugim pa je odgovoril še na vprašanja:
- Zakaj postavlja spanje pred hrano in gibanje?
- Kako spanje vpliva na hujšanje?
- Zakaj je ponedeljek najtežji dan v tednu?
- Kako vzpostaviti spalno rutino za odrasle in za otroke?
- Kako poiskati rešitev za svojo nespečnost?
- Kako stres vpliva na spanje?
- Kako nespečnost vpliva na koncentracijo, delo in ostale vsakodnevne aktivnosti?
- Zakaj kljub nežnemu in mehkemu spanju na svili še vedno ne spimo kot na oblaku?
- Zakaj in kako pogosto sanjamo in kako sanje vplivajo na naš spanec?
Prijava na e-novice
Naše novice iz sveta svile prihranijo tvoj čas, denar in stres ob iskanju informacij o akcijah, popustih in novostih.
Prijavi se in prejmi kodo za 10% popust!